prosperitycoaching
Jak zarządzać sobą w czasach chaosu.
Pandemia, zaraza, zamknięty świat, stany wyjątkowe, chaos, etc. dotąd straszyły nas z ekranów i były fabułą katastroficznych filmów fikcji. Kiedy pojawiały się końcowe napisy, wstawałeś z fotela i horror się kończył. Tak, to była tylko fikcja lub historia z przeszłości.
I wtedy czuliśmy swoją nieśmiertelność…
Nagle zostaliśmy wybudzeni z letargu, na początku nie dowierzając, lekceważąc złe wieści i zdaliśmy sobie sprawę z własnej śmiertelności. Ogarnął nas strach, panika i chaos.
W czasach hiperkonsumpcji i rywalizacji o „więcej i więcej“ – to szok dla naszych racjonalnych umysłów, emocji i wygodnych ciał.
Szukamy ratunku w izolacji, maskach, procedurach i gromadzeniu zapasów na przyszłość…
I nagle myśl: na jaką przyszłość?
Przecież już nic nie będzie takie samo jak przedtem.
A co z teraz?
Procedury dodają otuchy – i dobrze, ale w natłoku złych wiadomości i fake newsów, sami musimy zadbać o nasz stan ciała, umysłu, emocji i ducha.
Łatwo jest zatopić się w negatywnym nastawieniu, panice i wizjach koszmaru przyszłości rozważając spiskowe teorie tragicznego rozwoju sytuacji.
Potrzebna jest wiedza i świadomość w obliczu zagrożenia oraz więcej empatii, życzliwości, czyste ręce i czyste intencje.
Strach wywołuje stres i blokuje system immunologiczny. Pamietaj, że nie masz kontroli nad pandemią, ale masz kontrolę nad swoimi myślami i zachowaniami.
Rozwój sytuacji w drastyczny sposób uświadamia nam, że wszyscy jesteśmy połączeni i nic nie jest nam dane na zawsze… To ważne uświadomienie i apel o człowieczeństwo i empatię.
Chińczycy wysłali do Włoch maski i materiały medyczne, umieszczając na pudełkach cytat z rzymskiego wiersza: „Jesteśmy falami tego samego morza.“
Pamiętajmy o tym i ofiarujmy sobie więcej empatii, życzliwości.
PAMIĘTAJ:
To na czym się skupiasz rośnie. Zmień stan strachu na stan Mocy.
- Zachowaj spokój.
- Koncentruj się na pozytywnych myślach.
- Świadomie skupiaj swoją uwagę na tym co możesz zrobić w tej sytuacji.
- Zaakceptuj niepewność i szukaj nowych możliwości.
- Bądź świadomy – edukuj się i odróżniaj fakty od fikcji.
- Izoluj się od negatywów i chaosu ( tylko 2 x dziennie sprawdzaj informacje).
- Nie narzekaj i nie pozwól robić tego innym.
- Zarządzaj swoimi emocjami, bądź stabilny. Dbaj o każde słowo i zachowanie – jesteś wzorem dla innych – dodaj im otuchy. Bądź liderem w swoim domu i otoczeniu.
- Troszcz się o innych, okazuj im życzliwość, empatię i uświadamiaj.
- Myj ręce mydłem przez co najmniej 20 sekund i nie dotykaj twarzy.
- Medytuj codziennie by wzmocnić układ immunologiczny i zadbać o równowagę emocjonalną.
- Często zadawaj sobie pytanie: co jeszcze mogę zrobić w tej sytuacji?
- Dezynfekuj często używane przedmioty: laptop, telefon, klamki, wyłączniki, etc.
- Codziennie swoje myśli i serce wypełnij wdzięcznością za to co masz. Kiedy odczuwasz wdzięczność pozbywasz się lęku.
Pamiętaj, to nie wydarzenia i otoczenie czyni cię nieszczęśliwym lub szczęśliwym, bo, tylko ty odpowiadasz za swoje emocje i zachowania.
Wiedz, że nie jesteś sam.
Możesz na mnie liczyć, zadzwoń po pomoc i wsparcie.
– Irena Sowińska